SMART Hard Core

Vad är SMART Hard Core

All kraft utgår från bålen, det är också här många problem i rörelseapparaten uppstår. SMART Hard core är en kurs, en bålskola, där vi lägger fokus på kroppens viktigaste länk, bålen. Vi kikar på hur det känns när vi har en stark hållning och hur vi upprätthåller den. Du får också kunskap om hur musklerna i bålen fungerar och hur de aktiveras på rätt sätt, eller i rätt ordning för att ge starkt stöd för ryggraden.

Varför Hard Core?

De flesta rygg- och nackproblem beror på dålig hållning eller bristande kontroll av bålmuskulaturen. Även problem i andra delar av kroppen kan ha sitt ursprung just här.

Hard core är för dig som:
- vill ha en stark och skadefri livet ut.
- vill kunna utveckla mer kraft i dina rörelser.
- vill få ut mer av din träning.

Efter avslutad workshop:

• vet du hur du på ett korrekt sätt ska aktivera dina magmuskler.
• är du säker på hur du upprätthåller en stark och orubblig hållning.
• har du en plan för hur du kan gå vidare för att stärka bålen ytterligare.
• har du fått hjälp med rätt teknik för de vanligaste bålövningarna

Nästa datumet ut är lördag 26/1 2018. 
Pris: 595 kr
Anmälan via mail till Åsa.
Anmäl nu

För dig som vill läsa själv har vi ju även den skrivna bålskolan.
Håll till godo!
Åsa