VÅRA GRUPPTRÄNINGSKLASSER

Träning ska vara rolig eftersom det blir enklare att komma iväg till träningen då. Vi erbjuder ett brett spektra av olika träningsformer, både egna klasser och klasser från Les Mills, för att försäkra oss om att du ska kunna hitta något som du gillar och inspireras av.

Ladda gärna ner vårt aktuella gruppträningsschema:

Höstschema 2019 (gäller från och med vecka 34
Schema rullande fredagar hösten 2019

Att träna på SMART är blott en klick bort och du får inloggningsuppfgifter och digital nyckel till dörren direkt i din mobil.

Till "Träna på SMART"

Är du nyfiken på att veta mer?
Välkommen att kontakta oss.

SMARTS EGNA KLASSER

För att kunna erbjuda klasser anpassade efter våra kunder och era önskemål har vi våra egna klasser som vi själva tar fram på SMART.

SMART TEAMCYCLING

SMART TEAMCYCLING är cykelpasset som varierar med instruktören.
Passet varvar hårt jobb med återhämtning för att du ska kunna ge allt när det gäller. Här skapar instruktören själv sitt pass vilket gör att de sätter sin egen personliga prägel på sin klass.

SMART LÖPNING

SMART löpning är för dig som vill utveckla din löpteknik, ditt löpsteg och kvaliteten i din löppass.
Tillsammans i grupp varvar vi löpteknik, styrka och intervaller för att ta din löpning till allt högre nivåer.

Fyran

Fyran är ett högintesivt pass där vi blandar funktionella styrkeövningar med pulsbaserade för att få maximal träning på kort tid.

Högintesiv träning har i forskning visat ge imponerade träningsresultat. 
5 set med 2-4 övningar i verje. 4 minuters arbete i vardera set.

MAMMA SMART

Mamma SMART ger dig bästa starten för att på ett säkert sätt återfå en stark, balanserad och funktionell kropp.
Övningarna anpassas efter dig och dina fysiska förutsättningar. Vi tränar ute höst och vår medan vi är inne under kalla vintern. Babyn är välkommen och kan vid behov delta som träningsvikt. Win win för alla.

 
 

LES MILLS-KLASSER

Les Mills klasser är förkoreograferade, vilket gör det lätt för dig att komma in i passets upplägg oavsett om du är nybörjare eller van deltagare. Koreografi och musik byts ut var tredje månad.

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® är ett kampsportsinspirerat konditionspass. 
Genom sparkar och slag och till peppande musik utvecklar du din kondition, styrka och kroppskontroll.

BODYPUMP®

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar och gör dig stark. 
Passet är perfekt för dig som vill träna igenom hela kroppen på en timme och snabbt se resultat.

BODYSTEP®

BODYSTEP® är ett energiskt step-pass fyllt med kraft och glädje.
Ett enkelt atletiskt och roligt intervallpass som finns i två inriktningar - klassisk och atletisk. Du använder en höj- och sänkbar stepbräda och tränar till motiverande musik som höjer din puls och utmanar din kondition.

CXWORX®

CXWORX® är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältrand mag- och ryggmuskulatur.
Passet är baserat på banbrytande, vetenskapliga undersökningar. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående.

SH´BAM®

Dansa loss med roliga steg till den bästa musiken.
SH'BAM® är den perfekta blandningen av enkla och heta dansmoves. Du plockar fram stjärnan i dig och dansar dig i form till coola klubbhits, listettor, remixer av gamla klassiker och moderna latinska rytmer.

LES MILLS SPRINT®

LES MILLS SPRINT® är en HIIT-klass med cykel som redskap.
Under 30 effektiva minuter utmanar du dig hårt samtidigt som SPRINT är skonsam träning för leder. Högintensiv intervallträning (HIIT) tar dig till snabba reslultat i konditions- och styrkeutveckling och ger en ökar förbränning lång tid efteråt