VÅRA GRUPPTRÄNINGSKLASSER

Träning ska vara rolig eftersom det blir enklare att komma iväg till träningen då. Vi erbjuder ett brett spektra av olika träningsformer, både egna klasser och klasser från Les Mills, för att försäkra oss om att du ska kunna hitta något som du gillar och inspireras av.

Ladda gärna ner vårt aktuella gruppträningsschema:
Höstschema 2017
Höst-/vinterschema 2017 (gäller från 30/10 fram till julschemat startar)

SMARTS EGNA KLASSER

För att kunna erbjuda klasser anpassade efter våra kunder och era önskemål har vi våra egna klasser som vi själva tar fram på SMART.

SMART OUTWORK

SMART OUTWORK är den perfekta mixen för dig som tycker om att träna utomhus.
Under 45 min blandar vi styrka och kondition tillsammans med frisk luft. Ungefär som ett Kinderägg fast mycket mer Hälsosamt.

SMART POWER ZONE®

SMART POWER ZONE är det ultimata passet för maximal effekt på minimal tid.
4 zoner, 8 övningar, 30 minuter. Vårt högintensiva intervallpass där vi blandar helintegrerade och funktionella styrkeövningar med rejäla pulshöjare. Här känner vi att vi lever.

SMART LÖPNING

SMART löpning är för dig som vill utveckla din löpteknik, ditt löpsteg och kvaliteten i din löppass.
Tillsammans i grupp varvar vi löpteknik, styrka och intervaller för att ta din löpning till allt högre nivåer.

SMART TEAMCYCLING

SMART TEAMCYCLING är cykelpasset som varierar med instruktören.
Passet varvar hårt jobb med återhämtning för att du ska kunna ge allt när det gäller. Här skapar instruktören själv sitt pass vilket gör att de sätter sin egen personliga prägel på sin klass.

SMART YOGA

SMART YOGA är en lugn och harmonisk yogaform där instruktören ger dig gott om tid att hinna med i övningarna. 
Du arbetar noggrant igenom hela kroppen och väljer själv hur mycket du vill utmana dig i din strävan efter balans, flexibilitet och styrka.

MAMMA SMART

Mamma SMART ger dig bästa starten för att på ett säkert sett återfå en stark, balanserad och funktionell kropp.
Övningarna anpassas efter dig och dina fysiska förutsättningar. Vi tränar ute höst och vår medan vi är inne under kalla vintern. Babyn är med och kan vid behov delta som motvikt. Win win för alla.
 

LES MILLS-KLASSER

Les Mills klasser är förkoreograferade, vilket gör det lätt för dig att komma in i passets upplägg oavsett om du är nybörjare eller van deltagare. Koreografi och musik byts ut var tredje månad.

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates.
Här bygger du upp din styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i total harmoni och balans.


BODYPUMP®

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar och gör dig stark. 
Passet är perfekt för dig som vill träna igenom hela kroppen på en timme och snabbt se resultat.



BODYSTEP®

BODYSTEP® är ett energiskt step-pass fyllt med kraft och glädje.
Ett enkelt atletiskt och roligt intervallpass som finns i två inriktningar - klassisk och atletisk. Du använder en höj- och sänkbar stepbräda och tränar till motiverande musik som höjer din puls och utmanar din kondition.

CXWORX®

CXWORX® är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältrand mag- och ryggmuskulatur.
Passet är baserat på banbrytande, vetenskapliga undersökningar. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående.

RPM®

RPM® är enkel, rolig och effektiv cykelträning inomhus, där du cyklar till rytmen av kraftfull musik.
Ge dig ut i cykelterrängen med en inspirerande instruktör som leder dig genom utmanande backar och berg, farfyllda raksträckor samt pulshöjande intervaller som får dig att sprinta över mållinjen.

SH´BAM®

Dansa loss med roliga steg till den bästa musiken.
SH'BAM® är den perfekta blandningen av enkla och heta dansmoves. Du plockar fram stjärnan i dig och dansar dig i form till coola klubbhits, listettor, remixer av gamla klassiker och moderna latinska rytmer.